Bienvenida

Bien Venido a mi blogger en Donde Publicare Sobre la  gimnasia Artística  ya Que es Lo Que Trabajo en el   IMSS .  Complementándolo estafa ALGUNAS Imagenes y Archivos Esperando te Pueda SERVIR Por si te agrada la gimnasia   Artística , POR SI Quisieras practicarla o enseñársela a algunos de tus pequeños, ojala te Unas blogger this ONU, y comentes sobre mi publicación.

Es Una disciplina de las mas Completas y Parr las Distintas Edades y ramas.

No dudes en Dejarme   algún   comentario y sígueme por vía correo electrónico por Si te interesa saber un poco más, invita a algunos amigos y comenten en mi blogger.

Atrévete no repentizaras de esta disciplina.

Gimnasia Artística Femenil

Programa de Enseñanza de Gimnasia Artística

Desarrollo del Tema de

Nombre del módulo 1:    Único

Nivel de Enseñanza:    Iniciación

Duracion   del Curso:    En apego estricto de las NACIONES UNIDAS Para Los Criterios Técnicos la programación

Anual de Actividades y Servicios de Prestaciones Sociales Vigentes.

Número de Sesiones:    A Criterio del docente.

Objetivo del Módulo:    Aplicar la Metodología de la Enseñanza Para Los Ejercicios Básicos de la Gimnasia Artística.

Femenil

Barras

Salto de extensión, realizar 180 ª de giro Con El Cuerpo en extensión, de brazos Arriba Pegados ONU Las orejas, aterrizaje en demi-plié

Barras asimétricas      

Subidas de Estómago

De posicion inical Frente a la barra.

Con La Pierna de Atrás. Impulso del del del hasta Acercar el pecho a la barra con brazos flexionados, dar Una Vuelta por Encima de la barra Una de Última posicion, extensión de Cuerpo y de brazos al Soporte.

• Superiores, Tronco Extremidades Inferiores Y o viceversa.

 Obligatorios de  asimétricas nivel 1

Viga     

En inical posicion, el peso del Cuerpo en las PIERNAS de Atrás, PASAR EL CUERPO A La Pierna Delantera ES 8 Tiempos, Desplazamiento al Frente de y, laterales laterales Brazos, Trabajar Ambos Lados Izquierda y Derecha en relevé (Sobre puntas)

En posicion inical impulso de la Pierna de Atrás, empujar la Pierna de Adelante, sin al Mismo Tiempo Sí Realiza sobresalto, Con El Cuerpo en extensión, aterrizaje en demi-plié (semiflexión), de brazos laterales TODO EL TIEMPO.

Posicion inical en demi-plié (semi-flexión), Pasar la Pierna Por Un Costado de la viga en relevé, realizar paso y cambiar a la Pierna, laterales de Brazos.

Posicion inical, impulso de la Pierna de Apoyo, Elevación de la Pierna de Atrás, el aterrizaje en Demi-plié manteniendo el Equilibrio. Cuerpo Extendido, cuarto de El Impulso Brazos Arriba, aterrizaje, Brazos laterales

Obligatorios de viga nivel 1

Manos Libres .

Parada de Manos

De dar Un paso al Frente o desplante al Frente, estafa impulsarse uña de las Piernas, con brazos extendidos, pecho adentro y Cuerpo Alineado a la vertical, de separacion de piernas, Al Momento del Apoyo levantar el tronco a la   posicion   inical.

Parada de Manos a rodada

El Mismo Movimiento del Ejercicio anterior la del del del del hasta vertical, IRSE al Frente Metiendo la cabeza Una estafa ligera flexión de brazos, Al Momento del rodamiento Acercar las Rodillas al pecho volver a la posicion   inical.

Rodada al Frente

Posicion  inical  Desde (tarta con brazos arriba de) flexionar las Piernas a cuclillas, Apoyo de Manos al piso, levantar Cadera y mantener la posicion agrupada (bolita) Con los muslos pegados al pecho del del del del del del hasta levantarse a la posicion inical.

Atrás Rodada

POSICION  de inical (tarta con brazos arriba de) flexionar las Piernas a cuclillas, apoyar La Cadera Y de Toda la Espalda, mantener la  posicion  agrupada (bolita) del del del del del del hasta apoyar de Las Manos, metros empujar y La Punta de los pasteles de col piso, del Hasta Terminar en la posicion inical.

Este Ejercicio Florerias del enseñarse en Inclinado Pecado plano, Asistencia aire del profesor, mecanice Que Hasta El Ejercicio y Pueda ejecutarlo en solitario.

Una Vez Que el socio alumno Aprende ESTOS DOS Ejercicios Básicos, realizar podra Las Variantes En Las rodadas al Frente Y  Atrás  Juntas Estafadores PIERNAS separadas Y PIERNAS Estafadores.

Parado de cabeza

En  posicion  de colores pastel, con brazos extendidos arriba, flexionar el tronco y apoyar de Las Manos en el piso Con Los Dedos y la cabeza Delante de las Manos, ES ESTO, UN HACER triangulo Con Las Manos y la cabeza, ELEVAR la Cadera estafa PIERNAS extendidas AL Llegar a la posicion invertida intentar o empujarse en el piso Con las de brazos y manos.

El Ejercicio Se Puede Enseñar Con La Ayuda del profesor o en la  comparacion  y en forma agrupada, Para facilitar al socio alumno la Elevación de la Cadera y Dibujar el triángulo en el piso.

 Obligatorios de piso nivel 1

Salto     

1 -. Carrera

2 -. Orientación De Los Brazos.

3 -.  LLegada  al botador

salto  nivel 1

Varonil

Varonil

  

Arabesca.   

Llevar el peso del Cuerpo Al Frente en Extensión total, el levantar de La Pierna de Atrás Y mantener La  posicion  2 Segundos.

Rodada al Frente.

Entrada, Salto al Frente en Apoyo. De frente a la viga salto pecado Una Pasar la Pierna EXTENDIDA Por Un Lado quedaras en  posicion  Montada de.

Impulso Atrás De Las PIERNAS, separadas, ELEVAR la Cadera Estafa Flexión de piernas quedaras ONU se BAÑO cuclillas, Continuar el Movimiento estafa Una contracción del Cuerpo (ola) Sobre puntas.

Rodada  Atrás  pecado Manos .

Mismo Movimiento del Ejercicio anterior, solo Que Al Momento de Apoyo Este Debera Ser Rápido y ELEVAR las puntas, hundido pecho pecado Parado de Manos, Ligeramente mantener ESA  POSICION , abrir split, Acercar la punta del pastel Cerca de las Manos al Apoyo, Elevación del tronco al Estilo inical posicion.

Rueda lateral.

De colores pastel Desplazamiento lateral Con La Pierna Derecha, flexionar el tronco en forma apoyar Para lateral de Las Manos Con impulso de la Pierna de Apoyo, en cuclillas, bajar La Pierna Cerca de las Manos de inical sin  posicion  la.

Redondilla. 

Paso impulso arriba sobresaltado, talacha al Apoyo, realizar Medio giro Con el dorso, juntar PIERNAS energicamente, el pecado Levantando Rechazar el tronco Pecado Bajar las PIERNAS caer en extensión

Piso:

De 1 -. Parada de Manos.

De  posicion  de la empanada, ELEVAR Una Pierna y estafa ligera flexión colocar Las Manos del Adelante del pastel de Apoyo, exigir Que esten pegados los Brazos A Las Orejas Y de HACER UNA línea Ahora AHORA apoyados Recta Con Los Brazos Y La Pierna Que No Estan.

Metodología sugerida.

Pegado a la comparacion en Parado de Manos de espalada y de frente (pecho a la Pared) Cuidar Que el Cuerpo Esté Totalmente Extendido y Que se observe DE DE DE como el gimnasta se Extiende al maximo Y Que En La Espalda del del del tenga Nessun arco, debe de Estar Totalmente plana.

Hongo.

Enseñanza de Círculo.

1 -. Realizar El Círculo en el piso, Es Decir, Que el gimnasta APOYE de Las Manos, de Que Camine Con La Punta de los Pies y Con El Cuerpo Extendido, Pasar Por las POSICIONES Que realizará en El Hongo.

Realizar varia Repeticiones de Hasta Que el gimnasta mecanice el Movimiento y Despues enseñarlo en El Hongo.

2 -. En El Hongo HACER EL IMPULSO Hasta Pecado Cuarto de Círculo estafa Ayuda del profesor (del del del hasta mecanizarlo Y Que el gimnasta lo domine)

3 -. Hacer ¡¡¡Medio Círculo estafa Ayuda del profesor, cargándolo a la Mitad, Con El Cuerpo boca arriba (dorsal) Cuidando El Primer Cuarto de Círculo.

4 -. Realizar tres de los cuartos Círculo estafa Ayuda del profesor en El Cuarto Círculo y medio.

5 -. Realizar des del Círculo de Hasta Que el gimnasta Quede en Apoyo estafa facial Ayuda del profesor.

Barras Paralelas

Flights .

En posicion de Soporte, PIERNAS adentro, IMPULSO HACIA Atrás ONU Llegar ala horizontal Con El Cuerpo en extensión, Regresar a la posicion de Soporte.

Atrás Vuelta

En posicion de Soporte, PIERNAS adentro, impulso HACIA Atrás, Cuerpo del la del del hasta del horizontal, Vuelta Atrás en extensión del Cuerpo Hasta la posicion de Soporte.

De Pastel Sobre la barra inferior, Tomar la barra superior, Impulso balanceo de la ONU al Frente, Cadera subir, pecho y cabeza Dentro, extensión del Cuerpo a la posicion horizontales, ejecutar patada Atrás a la  posicionDe Pastel Sobre la barra inferior, Tomar la barra superior, Impulso balanceo de la ONU al Frente, Cadera subir, pecho y cabeza Dentro, extensión del Cuerpo a la posicion horizontal, ejecutar patada Atrás a la posicion inical.

De la posicion de Soporte, PIERNAS adentro, impulso Atrás a la horizontal Acercar el Cuerpo ala barral Totalmente en extensión, subir las PIERNAS Parrafo Realizar la Salida en demi-plié.

Medio giro en relevé.

Desplazamiento al Frente en relevé, realizar Medio Giro Hacia La Izquierda Derecha Continua una, Segun mar la Pierna de Apoyo. Brazos Al Momento del giro arriba encorvado, al aterrizaje lateral.

Salto en extensión.

Posicion inical de la empanada, realizar Impulso en demi-plié, salto en extensión Con El Cuerpo Extendido, aterrizaje en Demi-plié, extensión paso y posicion inical.

Bienvenida