Varonil

Varonil

  

Arabesca.   

Llevar el peso del Cuerpo Al Frente en Extensión total, el levantar de La Pierna de Atrás Y mantener La  posicion  2 Segundos.

Rodada al Frente.

Entrada, Salto al Frente en Apoyo. De frente a la viga salto pecado Una Pasar la Pierna EXTENDIDA Por Un Lado quedaras en  posicion  Montada de.

Impulso Atrás De Las PIERNAS, separadas, ELEVAR la Cadera Estafa Flexión de piernas quedaras ONU se BAÑO cuclillas, Continuar el Movimiento estafa Una contracción del Cuerpo (ola) Sobre puntas.

Rodada  Atrás  pecado Manos .

Mismo Movimiento del Ejercicio anterior, solo Que Al Momento de Apoyo Este Debera Ser Rápido y ELEVAR las puntas, hundido pecho pecado Parado de Manos, Ligeramente mantener ESA  POSICION , abrir split, Acercar la punta del pastel Cerca de las Manos al Apoyo, Elevación del tronco al Estilo inical posicion.

Rueda lateral.

De colores pastel Desplazamiento lateral Con La Pierna Derecha, flexionar el tronco en forma apoyar Para lateral de Las Manos Con impulso de la Pierna de Apoyo, en cuclillas, bajar La Pierna Cerca de las Manos de inical sin  posicion  la.

Redondilla. 

Paso impulso arriba sobresaltado, talacha al Apoyo, realizar Medio giro Con el dorso, juntar PIERNAS energicamente, el pecado Levantando Rechazar el tronco Pecado Bajar las PIERNAS caer en extensión

Piso:

De 1 -. Parada de Manos.

De  posicion  de la empanada, ELEVAR Una Pierna y estafa ligera flexión colocar Las Manos del Adelante del pastel de Apoyo, exigir Que esten pegados los Brazos A Las Orejas Y de HACER UNA línea Ahora AHORA apoyados Recta Con Los Brazos Y La Pierna Que No Estan.

Metodología sugerida.

Pegado a la comparacion en Parado de Manos de espalada y de frente (pecho a la Pared) Cuidar Que el Cuerpo Esté Totalmente Extendido y Que se observe DE DE DE como el gimnasta se Extiende al maximo Y Que En La Espalda del del del tenga Nessun arco, debe de Estar Totalmente plana.

Hongo.

Enseñanza de Círculo.

1 -. Realizar El Círculo en el piso, Es Decir, Que el gimnasta APOYE de Las Manos, de Que Camine Con La Punta de los Pies y Con El Cuerpo Extendido, Pasar Por las POSICIONES Que realizará en El Hongo.

Realizar varia Repeticiones de Hasta Que el gimnasta mecanice el Movimiento y Despues enseñarlo en El Hongo.

2 -. En El Hongo HACER EL IMPULSO Hasta Pecado Cuarto de Círculo estafa Ayuda del profesor (del del del hasta mecanizarlo Y Que el gimnasta lo domine)

3 -. Hacer ¡¡¡Medio Círculo estafa Ayuda del profesor, cargándolo a la Mitad, Con El Cuerpo boca arriba (dorsal) Cuidando El Primer Cuarto de Círculo.

4 -. Realizar tres de los cuartos Círculo estafa Ayuda del profesor en El Cuarto Círculo y medio.

5 -. Realizar des del Círculo de Hasta Que el gimnasta Quede en Apoyo estafa facial Ayuda del profesor.

Barras Paralelas

Flights .

En posicion de Soporte, PIERNAS adentro, IMPULSO HACIA Atrás ONU Llegar ala horizontal Con El Cuerpo en extensión, Regresar a la posicion de Soporte.

Atrás Vuelta

En posicion de Soporte, PIERNAS adentro, impulso HACIA Atrás, Cuerpo del la del del hasta del horizontal, Vuelta Atrás en extensión del Cuerpo Hasta la posicion de Soporte.

De Pastel Sobre la barra inferior, Tomar la barra superior, Impulso balanceo de la ONU al Frente, Cadera subir, pecho y cabeza Dentro, extensión del Cuerpo a la posicion horizontales, ejecutar patada Atrás a la  posicionDe Pastel Sobre la barra inferior, Tomar la barra superior, Impulso balanceo de la ONU al Frente, Cadera subir, pecho y cabeza Dentro, extensión del Cuerpo a la posicion horizontal, ejecutar patada Atrás a la posicion inical.

De la posicion de Soporte, PIERNAS adentro, impulso Atrás a la horizontal Acercar el Cuerpo ala barral Totalmente en extensión, subir las PIERNAS Parrafo Realizar la Salida en demi-plié.

Medio giro en relevé.

Desplazamiento al Frente en relevé, realizar Medio Giro Hacia La Izquierda Derecha Continua una, Segun mar la Pierna de Apoyo. Brazos Al Momento del giro arriba encorvado, al aterrizaje lateral.

Salto en extensión.

Posicion inical de la empanada, realizar Impulso en demi-plié, salto en extensión Con El Cuerpo Extendido, aterrizaje en Demi-plié, extensión paso y posicion inical.